TCM Cykling

Cykeltilbehør, der gør dig hurtigere!

Mr. Kris DuBuque IV — Mon, 03 Aug 2015 09:09:15 +0000

Den gode præstation handler ikke blot om træning, men i høj grad også om det rette udstyr. Der findes mange måder, hvorpå du kan optimere din cykelpræstation, så du bl.a. bliver hurtigere på landevejen. Find f.eks. den rette cykelbeklædning, der minimerer vindmodstanden og sidder behageligt fra top til tå.Cykelsporten kræver, at du investerer i basisudstyr. Du kan finde en god oversigt på hjemmesiden aktivtraening.dk. Samme hjemmeside anbefaler at investere i en dråbehjelm samt en heldragt, der kan sætte tempoet op, når det virkelig gælder. Over en 40 km enkeltstart vil du kunne hente 1.40 minut.De fleste heldragter/bukser leveres med en stødabsorberende pude forneden, så du slipper for ømhed fra sadlen. Cykelbukser med seler, de såkaldte bibs, er et must-have, når man vil sikre sig, at en dragt sidder perfekt på hele cykelruten. Disse modeller fås i forskellige længder og kan derfor matches både til sæsonen og til de personlige behov.Også handsker og overtræk til cykelsko er værd at overveje, når du vil opgradere din performance. Med handskerne undgår du ømme hænder og vabler, der er nærmest uundgåelige, når man rammer bump eller cykler regelmæssigt. Overtræk til skoene vil gøre, at regn og vind ikke stopper dig i at tage en tur på cyklen, og overtrækket virker også som en windbreaker, så din kropstemperatur falder langsommere i vinterkulden.Sidst, men ikke mindst, kan selve cyklen med fordel få en makeover for at øge hastigheden. Et par lette cykeldæk kan give op mod en 10 gange større effekt end valget af et lettere stel, da det vigtigste er at reducere vægten på de roterende cykeldele.Hos salerunner.dk finder du både prisvenligt og funktionelt cykeltøj og udstyr såsom cykeldæk med og uden slanger. Et dæk uden slange (tubeless) har den fordel, at man slipper for den dybe punktering, der opstår, hvis slangen bliver klemt i dækkets kant.Find det bedst egnede cykeludstyr til netop dine behov og få fart i cyklen!

Kom i gang med at cykle

Mr. Kris DuBuque IV — Sat, 16 May 2015 08:42:30 +0000

Cykling kan både være transport og motion på en gang. Du har måske et ønske om at komme i gang med at motionere for at komme i bedre form, eller for at tabe dig. Cykling er et godt sted at begynde fordi det hører til en af de mere skånsomme sportsgrene. Det er ikke så hårdt for leddene når du cykler, som eksempelvis ved løb.

Cykle med en ven – eller flere

Cykling kan kombineres med naturoplevelser ved landevejs cykling, og ikke mindst samvær med dine venner. Det er en rigtig god ide at finde en eller flere at cykle sammen med, fordi det er langt mere motiverende at være flere om et projekt. Du skal passe på med ikke at lægge for hårdt ud, men cykling 3 gange om ugen kan du godt begynde med, og en god tommelfingerregel er, at du enten øger intensiteten eller mængden af motion med 10 % om ugen. Ikke mere for netop ikke at blive skadet.

Vigtigt med godt træningstøj

Og det er ikke nødvendigt med en fancy cykel, men det er vigtigt med godt træningstøj. Gode cykelbukser så du undgår dumme mærker efter bukser som gnaver på ben og bagdel, ligesom svedtransporterende bluse og en trøje med windbreaker funktion så du ikke bliver kold. Hvis du har brug for træningstøj i størrelserne 1XL – 8XL finder du det hele på Motley Denim, hvor klæder har kvalitet, mode og funktionalitet i et.Man behøver som sagt ikke at købe den dyre racercykel for at komme i gang med at cykle. De fleste af os har en konformationscykel eller vi kan låne naboens bedstemorcykel. På den slags cykel kan du også sagtens deltage i et af de mange løb som bliver arrangeret rund omkring i landet, for ud over vennerne er det også super motiverende at have et mål at arbejde frem i mod, og ikke mindst at gennemføre.

Store cykel konkurrencer

Mr. Kris DuBuque IV — Sun, 31 Aug 2014 15:19:17 +0000

Cykling har i mange år været meget populært, både i udlandet og herhjemme. Man ser masser af ryttere træne langs landevejene i Danmark, og tager man på bilferie i Spanien, Italien og Frankrig, kan man også være sikker på at støde på op til flere ryttere der kæmper sig op ad stejle bakker og små bjerge. Nogle cykler mest for sjov, mens andre er seriøse konkurrenceryttere. Og konkurrencer i cykelløb findes der masser af. De største vi kender fra udlandet, er uden tvivl Grand Tours, de tre årlige løb fra henholdsvis Frankrig, Tour de France, Italien, Giro d’Italia og Spanien med deres Vuelta a España. Men udover de tre, findes der også et hav af mindre løb på flere forskellige niveauer. Herhjemme bliver de fleste konkurrencer arrangeret af eller i samarbejde med DCU, Danmarks Cykle Union. Et af de store årlige løb, som de er med til at arrangere, er det danske 6 etapers cykelløb, Post Danmark Rundt. Her kæmper både store danske og udenlandske navne fra cykelverdenen om vindertitlen. Det er et løb hovedsageligt for professionelle ryttere, og løbet er i stigende grad blevet populært blandt tilskuere og ikke mindst seerne hjemme i stuerne. Der er som regel et flot fremmøde af tilskuere langs løbet, der kommer med opbakning og opmuntrende tilråb til de kæmpende ryttere.Men udover de professionelle løb, findes der naturligvis også et stort antal løb landet rundt for glade amatører og øvede ryttere. Et af de populære mindre løb, er det smukke Marselisløb i Århus, hvor der er forskellige distancer, afhængigt af det individuelle niveau. Flere af de mindre løb, inklusive Marselisløbet, har lavet særlige deltagerforudsætninger for eliteryttere, hvor der bliver indlagt særlige spurt distancer i målområdet, der er sørget for særligt erfarne teknikere på servicevogne der følger eliterytterne, og flere andre gode fordele. Vil man nyde godt af fordelene som eliterytter, skal man kunne holde et gennemsnitligt tempo på 40 kilometer i timen eller derover. En stor nyhed indenfor landevejscykel i Danmark er, at det er blevet vedtaget af UCI, den internationale cykle union, at verdensmesterskaberne i landevejscykling 2015, bliver med Danmarks som vært. Mesterskabet kommer til at finde sted over 4 dage, og vil blive afviklet i og omkring Ålborg og Hobro.

Grand Tours

Mr. Kris DuBuque IV — Wed, 27 Aug 2014 15:18:41 +0000

Der findes et utal af både store og små cykelløb rundt omkring i Europa og resten af verden. Men de tre største findes i Europa, og går under navnet Grand Tours. De tre løb har det tilfælles, at de afvikles over tre uger, hvor etaperne hovedsageligt består af en blanding af bjergetaper og de længere flade etaper, der ofte resulterer i kæmpespurt til slut. Etaperne er mellem 150 – 250 kilometer lange, så rytterne får tilbagelagt et højt antal kilometer når de afslutningerne på de tre løb. Afvigelserne, er enkeltstarterne, hvor det handler om at cykle en bestemt distance på hurtigst tid.Det største og mest prestigefulde løb af de tre Grand Tours, er uden tvivl Tour de France, som afvikles hvert år i juli måned. Der har været et forholdsvist stort antal danske ryttere repræsenteret i Tour de France gennem tiden. Den største triumf for en dansk rytter, var da Bjarne Riis Løb af med sejren i 1996. Trods flere rygter og mange mere eller mindre direkte adspørgsler, stod Riis først frem mange år senere, i 2007, og indrømmede at han vandt sejren under påvirkning af Epo, cykelsportens store fjende. Giro d’Italia køres i maj måned, mens Vuelta a España afvikles som det sidste i September. Kun fem ryttere har i løbet af deres karriere opnået at vinde alle tre løb, mens der endnu ikke er nogen, der har vundet alle tre på samme år.Cykelsporten er en publikumsvenlig sport, og der er da også rigtig mange der følger med hjemme fra stuerne, særligt når de tre Grand Tours er i gang. Noget, der også er blevet populært, er at placere bets på de forskellige ryttere og deres bedrifter i løbet af touren. Det er blevet nemt at følge med i sidste odds og endda placere livebets. Før dette års Tour de France var Chris Froome forhåndsfavorit men måtte desværre udgå. I stedet var det italienske Vincenzo Nibali der løb af med sejren, og på ganske overbevisende færd. Han vandt nemlig med ikke mindre end 7:37 ned til nærmeste konkurrent, Jean-Christophe Péraud.

Hvordan man forbereder sig til et langt cykelløb

Mr. Kris DuBuque IV — Tue, 19 Aug 2014 15:20:47 +0000

Er du en glad cykelamatør, der har sat dig for at cykle et løb på en længere distance, er der flere ting, det kan være godt at tage højde for i træningen. At cykle rigtig lange distancer er nemlig en stor afvigelse til almindelig træning. De sidste par år, er det årlige cykelløb Team Rynkeby blevet ekstremt populært, og der er ventelister på deltagerlisterne. Løbets hovedformål er at samle ind til Børnecancerfonden. Efterhånden er deltagerantallet oppe på 1153 ryttere, hvilket er det højeste antal siden starten i 2002. Eskorteret af mange frivillige hjælpere, skal rytterne nedlægge den imponerende strækning på godt og vel 1170 kilometer på bare syv dage, hvilket bliver til gennemsnitligt cirka 170 kilometer om dagen. Sådan en tur kræver en masse forberedende træning, også selvom man tidligere har cyklet en del på landevejene.Først og fremmest skal man sørge for at finde sig et godt team at træne med. Ikke kun for motivationens og hyggens skyld, men også så man vænner sig til at cykle sammen med andre. Det er ikke ufarligt at cykle flere ryttere sammen, og på en tur som Rynkeby touren, kan der opstå flere smalle steder på ruten, trafikerede veje eller andre udfordringer , hvor det er godt at kende sine omkringliggende ryttere og deres cykelteknik godt. I forhold til træningen, er det altid en god ide, at finde sig et træningsprogram, og sørge for at følge det. Hvis ikke man træner ordentligt op til et langt løb som dette, kan det gå hen at blive rigtig hårdt og man kan pådrage sig unødvendige skader. I starten er det for eksempel meget bedre at cykle flere kortere ture i løbet af ugen, i stedet for blot at cykle én lang tur hver søndag. De kortere ture giver meget mere på sigt, og du skal nok komme op i antallet af kilometer, når du nærmer dig løbet. Sørg for at variere cykelturene med intervaltræning og nye ruter, så du bliver ved med at forny træningen, og fastholder det sjove i træningen, uden at gøre den til en surpligt.

Danske cykelklubber

Mr. Kris DuBuque IV — Fri, 08 Aug 2014 15:15:36 +0000

Er der noget danskerne er kendt for, så er det vores cykelvenlige byer og rekordmange cykelstier langs vejene i storbyerne. De fleste lærer at cykle fra barnsben og fortsætter så til de er godt oppe i årene, det er for eksempel ikke ualmindeligt at se en ældre dame i firserne cykle rundt på en cykel når hun skal ned at handle. Denne cykel mentalitet betyder selvfølgelig også, at der er godt gang i cykelklubberne, hvor cykling bliver mere en sport, end et transportmiddel. Bjarne Riis store triumf i Tour de France 1996, hvor han gik hen og vandt det prestigefulde løb, gjorde ikke cykling mindre populært i Danmark, heller ikke selvom han 11 år senere indrømmede at have brugt Epo under selvsamme løb.I Danmark er de fleste cykelklubber samlet under DCU, Danmarks Cykle Union, som blev stiftet i 1946. Foreningen har mere end 300 klubber under sig og et medlemstal der overstiger 30.000 medlemmer. Klubberne er fordelt over hele landet og tæller både motionsklubber, der fokuserer på cykling som en hyggelig og sjov form for motion, men de rummer også klubber der er mere konkurrenceprægede, og som målrettet arbejder med eliteryttere på højt niveau. DCU står for flere nationale løb, men de er også hovedarrangør af Post Danmark Rundt, det 6 etaper lange cykelløb for professionelle cykelryttere. Cykelløbet skifter rute fra år til år, men starter som regel et sted i Nordjylland og slutter på Sjælland. Det er Post Danmark der sponsorerer løbet, og dermed lagt navn til.